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In pratica, ogni volta che ingerisci alimenti che vengono assimilati rapidamente, il tuo corpo è costretto a produrre insulina per abbassare il livello di zuccheri nel sangue, e questo processo porta ad rimuovere ed immagazzinare immediatamente tutti quei zuccheri sotto forma di grasso in eccesso.

Questi sono stati dimostrati attraverso studi che sono stati condotti negli ultimi decenni.

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La seconda ragione è che molte persone sono spesso alla ricerca di una soluzione rapida per loro problemi di peso. Viviamo in un mondo di soluzioni rapide, telefoni cellulari, pasti al microonde e gratificazione immediata.

La risposta non è facile da assimilare.

Anche se non ci sono alimenti miracolosi che ti fanno perdere peso senza sforzo, ci sono tuttavia alimenti da privilegiare per dimagrire più velocemente. Tutte le calorie non sono uguali!

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Se si dispone di gastrite, poi mangiare le mele acida. Questo nutriente consente un buon funzionamento della tiroide, essenziale per mantenere un alto metabolismo.

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Il salmone è anche ricco di Omega-3, un acido grasso essenziale per combattere le infiammazioni responsabili delle malattie del sovrappeso e del metabolismo. Altre fonti di pesce grasso comprendono sardine, sgombri e aringhe!

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Queste verdure sono, come le verdure verdi, ad alto contenuto di fibre e a basso contenuto di calorie. Negli ultimi anni abbiamo sentito molto parlare della carne rossa e tendiamo a pensare che sia dannosa per la nostra salute.

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Tuttavia, gli studi dimostrano che la carne rossa, se non è stata trattata con vari prodotti chimici, non pone rischi per la salute. Infatti, la carne rossa e il petto di pollo sono più simili agli alimenti per dimagrire perché sono molto ricchi di proteine e poveri di carboidrati e grassi.

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Le proteine sono i nutrienti più soddisfacenti e hanno una maggiore azione termogenica. Una dieta ricca di proteine consente al corpo di bruciare tra 80 e calorie in più ogni giorno! Come la carne rossa, le patate sono spesso giudicate negativamente.

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Tuttavia, sono un ottimo cibo per dimagrire e rimanere in salute. Da evitare sono invece le farine raffinate.

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Dal momento che la piccantezza non li rende graditi a tutti, questa sostanza viene venduta anche in forma integrativa. La maggior parte degli esperti sanitari concorda sul fatto che la frutta sia uno degli alimenti più sani in assoluto.

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Chi mangia verdura e frutta è mediamente più sano e in salute di chi non ne fa un consumo abituale. Nonostante la frutta contenga molti zuccheri, ha anche numerose proprietà benefiche. Un frutto che merita una menzione a sé è il pompelmo, perché i suoi effetti sul controllo del peso sono stati studiati direttamente.

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